Портал психологических новостей Psypress на facebook PsyPress on twitter RSS подписка Возрастная категория 16+
 

Ученые выявили связь перфекционизма и бессонницы

Исследователи из Высшей школы экономики, Нортумбрийского и Оксфордского университетов выяснили, что перфекционизм в связке с повышенной тревожностью может приводить к нарушению сна, сообщила пресс-служба ВШЭ. Результаты исследования опубликованы в журнале Personality and Individual Differences.

«Качество сна перфекционистов нередко оставляет желать лучшего. Однако не только перфекционизм сам по себе связан с бессонницей. Своеобразным фактором в этом процессе выступает еще и повышенная тревожность — склонность к частым переживаниям тревоги, в том числе по относительно незначительным поводам», — говорится в сообщении. Исследователи отмечают, что эту особенность нужно учитывать при лечении бессонницы.

Кроме того, ученые говорят, что перфекционизму часто сопутствует депрессия, поэтому они провели исследование с целью выявить связь между качеством сна, перфекционизмом, тревожностью и депрессией. В эксперименте участвовало 78 добровольцев в возрасте от 18 до 27 лет. Половина испытуемых (39 человек) не имела проблем со сном, а вторая половина (39 человек) страдала бессонницей, продолжительность которой составляла от 3 месяцев до 10 лет. Участникам предлагалось пройти несколько тестов, выявляющих степень расстройства сна, уровень перфекционизма, а также тревожности и депрессии.

Исследование показало, что бессоннице, действительно, может сопутствовать перфекционизм, а вернее, отдельные его проявления — беспокойство по поводу возможных ошибок, сомнения относительно собственных действий, а также родительская критика. К тому же у перфекционистов, страдающих бессонницей, проявляются признаки тревожности. Причем, как говорят исследователи, образуется порочный круг — человек не высыпается, а значит, не чувствует себя бодро. Негативные ожидания сна и страх снова не выспаться усиливают тревожность, которая вновь не дает уснуть. Депрессия же, как оказалось, в отличие от тревожности не настолько пагубно отражается на способности перфекционистов к спокойному сну.

В сообщении говорится, что полученные результаты исследования, подчеркивающие взаимосвязь между тревожностью и бессонницей, могут быть полезны в разработке методов терапии расстройств сна. Важно обращать внимание на симптомы повышенной тревожности, а также на отдельные проявления перфекционизма, в особенности сомнения в отношении собственных действий, озабоченность ошибками и родительскую критику, отмечают авторы исследования.

Источник: ИТАР-ТАСС



 
На BBC о документальном фильме "Richard and Jaco Life with Autism" видео 18 декабря 2020

На BBC о документальном фильме "Richard and Jaco Life with Autism"

Ричард и Жако: Жизнь с аутизмом видео 9 декабря 2020

Ричард и Жако: Жизнь с аутизмом

«В погоне за чудом» | Александр Панчин видео 26 ноября 2020

«В погоне за чудом» | Александр Панчин

«Город учёных» | Сергей Шаповалов видео 20 ноября 2020

«Город учёных» | Сергей Шаповалов

Все медиа-обзоры  |  RSS