Портал психологических новостей Psypress на facebook PsyPress on twitter RSS подписка Возрастная категория 16+
 
Всего пять минут физической активности на свежем воздухе улучшают психическое здоровье

06.11.2010

Проведя всего пять минут активного отдыха на свежем воздухе, например, выполняя упражнения в парке, во дворе дома или совершая кратковременную пешую прогулку по лесной тропе, можно помочь работать мозгу и улучшить психическое здоровье. Даже непродолжительная физическая активность в природных зонах помогает поддерживать нормальное состояние психики, утверждают английские клиницисты Университета Эссекса.

В исследовании доктора Жюль Претти и Джо Бартон проанализировали данные о физической деятельности 1 тыс. 252 мужчин и женщин разных возрастов и их психическое состояние здоровья. Ученые доказали, что всего за пять минут физических упражнений на природе у участников обследования повышалось настроение и самооценка и общая оценка психо-эмоционального состояния. Авторы исследования считают, что регулярная физическая активность любой интенсивности на свежем воздухе совершенствует работу мозга, улучшая приток кислорода к важным нервным областям.

Источник: АМИ-ТАСС

 
Медиа: обзоры
Ананьевские чтения 2020. Пленарное заседание видео 22 января 2021

Ананьевские чтения 2020. Пленарное заседание

Открытие Международного конгресса Freire Vigotski - За эмансипативное образование видео 30 декабря 2020

Открытие Международного конгресса Freire Vigotski - За эмансипативное образование

На BBC о документальном фильме "Richard and Jaco Life with Autism" видео 18 декабря 2020

На BBC о документальном фильме "Richard and Jaco Life with Autism"

Ричард и Жако: Жизнь с аутизмом видео 9 декабря 2020

Ричард и Жако: Жизнь с аутизмом

«В погоне за чудом» | Александр Панчин видео 26 ноября 2020

«В погоне за чудом» | Александр Панчин

Все медиа-обзоры  |  RSS