Портал психологических новостей Psypress на facebook PsyPress on twitter RSS подписка Возрастная категория 16+
 
Открытие ученых: [url]мы запоминаем во сне[url]

25.11.2010

Мы, Все-таки, Запоминаем, Сне, Новые, Открытия, Ученых, Есть, Много, Способов, Запоминания, Новой, Информации, Важно, Запомнить, Быстро, Вспомнить, Необходимо, В, Своем, Исследовании, Американские, Ученые, Обнаружили, Сон, Помочь, СделатьЕсть много способов запоминания новой информации, но важно не только запомнить ее, но и быстро вспомнить, когда это необходимо. В своем исследовании американские ученые обнаружили, что сон может помочь сделать и то, и то.

Сон улучшает запоминание

Учить что-то новое перед сном, например, готовиться к экзамену или докладу — старый проверенный способ запоминания информации, который гениально обыгран в известном советском фильме "Большая перемена". Помните героя Евгения Леонова, который все-таки запомнил строки из учебника, прочитанные перед сном? "В конце 19-го века Германия оставалась преимущественно аграрной страной…"

Подтверждение эффективности данного метода обнаружено американскими учеными, которые выяснили, что сон помогает людям вспомнить недавно узнанное слово и включать новые слова в свой лексикон.

В ходе исследования одна группа добровольцев выучила вечером несколько новых слов. Они спали в лаборатории, а в это время активность их мозга исследовали с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Утром их знания проверили посредством контрольного тестирования. После анализа полученных результатов выяснилось, что они смогли запомнить больше слов, чем сразу после обучения, и они могли вспомнить их быстрее, тем самым доказывая, что сон укрепил новые воспоминания.

В другой группе добровольцев, которые прошли обучение в утренние часы и повторное тестирование вечером (без сна между ними), таких высоких результатов не было. Изучение мозговых волн сна добровольцев показало, что глубокий сон помогает в укреплении новых воспоминаний.

Что происходит в мозге ночью?

Исследователи изучили, как новые слова интегрируются в существующий словарный запас. Во время сна происходят краткие, но интенсивные всплески активности мозга, которые транслируют информацию между различными областями мозга, отвечающими за память — от гиппокампа в глубине мозга и коры головного мозга на его поверхности.

Воспоминания в гиппокампе хранятся отдельно от других воспоминаний, а воспоминания в коре головного мозга связаны с другими знаниями. Добровольцы, которые спали всю ночь, были более успешными во включении новых слов в имеющийся словарный запас. Ученые предполагают, что новые слова были переданы из гиппокампа в кору головного мозга во время сна.

"После предыдущих исследований стало ясно, что сон сыграет свою роль в реорганизации новых воспоминаний, но впервые нам удалось наблюдать это в действии. Результаты свидетельствуют о важности сна для расширения словарного запаса, что объясняется процессами, которые в это время происходят в мозге", — считают ученые.

Источник: Эффектон

 
Медиа: обзоры
International Forum «Cognitive neuroscience — 2018» видео 22 октября 2020

International Forum «Cognitive neuroscience — 2018»

ПАНЕЛЬНАЯ ДИСКУССИЯ «ШКОЛА ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ: ТЕНДЕНЦИИ РАЗВИТИЯ СОВРЕМЕННОГО ОБРАЗОВАНИЯ» видео 8 октября 2020

ПАНЕЛЬНАЯ ДИСКУССИЯ «ШКОЛА ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ: ТЕНДЕНЦИИ РАЗВИТИЯ СОВРЕМЕННОГО ОБРАЗОВАНИЯ»

II Конгресс «Психическое здоровье человека XXI века» видео 29 сентября 2020

II Конгресс «Психическое здоровье человека XXI века»

Зачем заниматься ЧЦП? видео 24 сентября 2020

Зачем заниматься ЧЦП?

Профилактика коронавируса. Полезные продукты, защищающие наши легкие от инфекции. Польза жира. видео 14 августа 2020

Профилактика коронавируса. Полезные продукты, защищающие наши легкие от инфекции. Польза жира.

Все медиа-обзоры  |  RSS