Портал психологических новостей Psypress на facebook PsyPress on twitter RSS подписка Возрастная категория 16+
 
Дневной сон улучшает память

03.12.2010

Дневной сон, как правило, характерен для детей и пожилых людей, но даже здоровым взрослым полезно использовать дневную передышку, чтобы не только снять усталость, но и улучшить настроение, концентрацию и память.

Пожарным, врачам, космонавтам, летчикам и работникам других профессий, требующих высокой степени концентрации и памяти, часто советуют вздремнуть в перерыве.

В исследовании, опубликованном в журнале Neurobiology of Learning and Memory, рассматривается влияние дневного сна на память. 31 здоровому участнику исследования давали задания на запоминание, после чего одной группе разрешили вздремнуть на срок до 90 минут, в то время как другая группа должна была бодрствовать.

Улучшаем память во сне

У группы, вздремнувшей после обеда, были зафиксированы не только лучшие показатели памяти: выполняя специальные задания на объединение воспоминаний с общими чертами для формирования последующего воспоминания, они показали хорошие результаты и здесь.

Исследования показывают, что взаимодействие неокортекса и гиппокампа в мозге имеет важное значение для формирования долгосрочной памяти во время сна. Таким образом, дневной сон помогает нашему мозгу в организации и консолидации памяти для повышения ее производительности, когда мы бодрствуем.

Источник: Эффектон

 
Медиа: обзоры
ISCAR 2020. Welcome addresses from Professor Katerina Plakitsi and Dr. Vitaly Rubtsov видео 6 августа 2020

ISCAR 2020. Welcome addresses from Professor Katerina Plakitsi and Dr. Vitaly Rubtsov

Речь и коммуникация при расстройствах аутистического спектра: взгляд нейропсихолога. видео 15 июля 2020

Речь и коммуникация при расстройствах аутистического спектра: взгляд нейропсихолога.

Семейный психолог: зачем он нужен. Джавадова Э. и Майбалиев Ф. видео 8 июля 2020

Семейный психолог: зачем он нужен. Джавадова Э. и Майбалиев Ф.

Когнитивно-поведенческая психотерапия болевого синдрома при эндометриозе видео 24 июня 2020

Когнитивно-поведенческая психотерапия болевого синдрома при эндометриозе

Сидим дома. Агрессия подростка как показатель напряжения в семье видео 11 июня 2020

Сидим дома. Агрессия подростка как показатель напряжения в семье

Все медиа-обзоры  |  RSS

21–22
сентября
Рим
Всемирный Brain Congress 2020