Портал психологических новостей Psypress на facebook PsyPress on twitter RSS подписка Возрастная категория 16+
 
Дневной сон улучшает память

03.12.2010

Дневной сон, как правило, характерен для детей и пожилых людей, но даже здоровым взрослым полезно использовать дневную передышку, чтобы не только снять усталость, но и улучшить настроение, концентрацию и память.

Пожарным, врачам, космонавтам, летчикам и работникам других профессий, требующих высокой степени концентрации и памяти, часто советуют вздремнуть в перерыве.

В исследовании, опубликованном в журнале Neurobiology of Learning and Memory, рассматривается влияние дневного сна на память. 31 здоровому участнику исследования давали задания на запоминание, после чего одной группе разрешили вздремнуть на срок до 90 минут, в то время как другая группа должна была бодрствовать.

Улучшаем память во сне

У группы, вздремнувшей после обеда, были зафиксированы не только лучшие показатели памяти: выполняя специальные задания на объединение воспоминаний с общими чертами для формирования последующего воспоминания, они показали хорошие результаты и здесь.

Исследования показывают, что взаимодействие неокортекса и гиппокампа в мозге имеет важное значение для формирования долгосрочной памяти во время сна. Таким образом, дневной сон помогает нашему мозгу в организации и консолидации памяти для повышения ее производительности, когда мы бодрствуем.

Источник: Эффектон

 
Модели памяти в когнитивной психологии - Мария Фаликман видео 8 октября 2018

Модели памяти в когнитивной психологии - Мария Фаликман

Летний интегративный лагерь для детей с синдромом Вильямса видео 1 октября 2018

Летний интегративный лагерь для детей с синдромом Вильямса

Виды и свойства внимания - Мария Фаликман видео 24 сентября 2018

Виды и свойства внимания - Мария Фаликман

Классические исследования организации памяти — Мария Фаликман видео 17 сентября 2018

Классические исследования организации памяти — Мария Фаликман

Все медиа-обзоры  |  RSS

22
сентября
Москва
TEDxSadovoeRing 2018 | Нормальные люди