Портал психологических новостей RSS подписка Возрастная категория 16+
 
Всего пять минут физической активности на свежем воздухе улучшают психическое здоровье

06.11.2010

Проведя всего пять минут активного отдыха на свежем воздухе, например, выполняя упражнения в парке, во дворе дома или совершая кратковременную пешую прогулку по лесной тропе, можно помочь работать мозгу и улучшить психическое здоровье. Даже непродолжительная физическая активность в природных зонах помогает поддерживать нормальное состояние психики, утверждают английские клиницисты Университета Эссекса.

В исследовании доктора Жюль Претти и Джо Бартон проанализировали данные о физической деятельности 1 тыс. 252 мужчин и женщин разных возрастов и их психическое состояние здоровья. Ученые доказали, что всего за пять минут физических упражнений на природе у участников обследования повышалось настроение и самооценка и общая оценка психо-эмоционального состояния. Авторы исследования считают, что регулярная физическая активность любой интенсивности на свежем воздухе совершенствует работу мозга, улучшая приток кислорода к важным нервным областям.

Источник: АМИ-ТАСС

 
Психоанализ фибромиалгии - Алексей Мелехин видео 14 июня 2022

Психоанализ фибромиалгии - Алексей Мелехин

Соматизация и патологический нарциссизм у женщин - Алексей Мелехин видео 8 июня 2022

Соматизация и патологический нарциссизм у женщин - Алексей Мелехин

Постановка учебной задачи на проектирование в разных образовательных практиках видео 1 июня 2022

Постановка учебной задачи на проектирование в разных образовательных практиках

Профессиональное развитие и взаимодействие педагогов: успешные стратегии. видео 25 мая 2022

Профессиональное развитие и взаимодействие педагогов: успешные стратегии.

Все медиа-обзоры  |  RSS