Часто журналисты становятся свидетелями того, что
обычным людям доводится видеть очень редко. Журналисты - глаза и уши аудитории,
и то, что они видят или слышат, зачастую оставляет свой след в их сознании.
Помните: то, что вы журналист, не отменяет того, что вы - живой человек. Более того, человечность - одна из основ журналистики. Вам вряд ли удастся остаться полностью дистанцироваться от истории, которую вы освещаете.
Вот что советует Марк Брейн, журналист с 30-летним стажем. Многие годы Марк работал на Би-би-си в качестве иностранного корреспондента. Помимо этого, он - психотерапевт, основавший Европейский центр психологической помощи журналистам.
Их можно условно разделить на три категории:
-
Потрясение: вас не покидают тревожные мысли и воспоминания о том, что вы увидели; вам снятся кошмары.
-
Отрицание: вы избегаете каких-то мест, поскольку опасаетесь, что там может случиться что-то неладное. При этом может выработаться иммунитет к людскому горю, безразличие к чужим страданиям.
-
Повышенная возбудимость: учащается сердцебиение, без причины появляется испарина, вам трудно сосредоточиться, поскольку в вашей голове все время прокручиваются одни и те же мысли.
Говорите о том, что вас беспокоит; будьте готовы к эмоциональному стрессу; сочувствуйте, но не вовлекайтесь в происходящее; держите себя в форме; пройдите курсы специальной подготовки; обращайтесь за поддержкой и помощью.
Профессия журналиста совсем не означает, что вы покрыты броней, которая полностью защитит вас от влияния событий, которые вы освещаете.
Прежде всего, вы должны быть честны перед самим собой по поводу вашей работы и признавать связанные с ней опасности, трудности и ограниченность ваших возможностей
Не замыкайтесь в себе - поговорите с коллегами о ваших страхах, беспокойстве за безопасность ваших близких, о том, что боитесь потерять уверенность в себе. Это всегда помогает.
Соберите всю необходимую информацию о будущем сюжете. Тщательная подготовка поможет избежать паники в последнюю минуту.
Читайте полный текст статьи на сайте BBC.