ЧТО ТАКОЕ АСМР
Вот уже несколько лет ученые изучают этот феномен – приятные звуки помогают людям расслабиться. Каждый из нас хоть раз испытывал это приятное чувство, вызванное легким дыханием в ухо, звуками колыбельной или шуршанием страниц. Когда на затылке, спине, голове, руках будто ощущается приятное покалывание. Как только не называют это состояние – «поглаживание мозга», «щекотка мозга», «брейнгазм». Это и есть АСМР, дословно – автономная сенсорная меридиональная реакция («Autonomous Sensory Meridian Respons»). Но почему именно это ощущение оказывает на нас успокаивающее действие?
Природа феномена пока еще остается неясной и не
имеет научного объяснения. Но желающих пережить его снова и снова уже миллионы
по всему миру, и их армия только растет. Они просматривают специальные видео,
где имитируются различные звуки. Ведь передать прикосновения и другие
тактильные ощущения по интернету пока еще невозможно, а вот звук – легко. Этим
и пользуются создатели АСМР-роликов. Популярность этих видео феноменальная.
Миллионы просмотров, тысячи фанатов и сайтов, посвященных конкретным звукам.
Есть фанаты «дыхания», фанаты «щелчка», «постукивания по дереву» и
т.п.
Новые звезды Youtube – асмртисты (люди, которые записывают АСМР-видео) используют специальную высокочувствительные технику и бинауральные микрофоны, чтобы записывать звук. Они щекочут «ухо» виртуального зрителя пушистой кисочкой или заматывают его целлофаном, изображают звук стучащих друг о друга бусин или хлопающих пузырей жевательной резинки. Все герои видео говорят очень тихо или шепотом, медленно двигаются, как бы погружая вас в медитативное состояние и заставляя предвкушать те самые «мурашки».
Удивительно, но такие ролики действительно помогают расслабиться, это уже доказали научные исследования. Так что АСМР-видео вполне могут заменить медитацию и стать новым антистрессом. Их даже рекомендуют как часть терапии при расстройствах сна или сильных стрессах.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Собственно, звук – один из многих триггеров –
стимулов, вызывающих определенную реакцию: кого-то цепляет иностранный язык
либо слова на русском, произнесенные с иностранным акцентом. У каждого фаната
АСМР-роликов свой пунктик: кто-то ощущает «щекотку мозга» благодаря шепоту с
придыханием на ухо. Другие тают, когда слышат звук постукивания ногтей по
текстурным предметам или звук ножниц. Третьи испытывают «брейнгазм», когда
становятся объектом чьей-то заботы – врача, косметолога, парикмахера.
В США впервые заговорили об АСМР в 2010 году, когда американская студентка
Дженифер Аллен предложила назвать приятные ощущения от звука «оргазмом мозга».
А уже в 2012 году этой несерьезной, на первый взгляд, теме посветили научную
конференцию в Лондоне. Осенью этого года в Австралии прошел конгресс,
посвященный брейнгазму. Теперь целая группа австралийских ученых займется
исследованием этого феномена и его воздействия на людей.
В России появились свои асмртисты, клубы асмрщиков, сайты, посвященные феномену. На видео можно не только услышать звуки, но и побыть в роли объекта, который «трогают», массируют, которому читают вслух. При этом создается иллюзия, что автор ролика общается только со зрителем и делает это специально для него.
ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ЭМОЦИИ
Несмотря на провокационное название, АСМР не имеет ничего общего с сексуальным удовольствием. Это удовольствие вызвано главным образом визуальными, аудиальными и осязательными раздражителями, которые «возбуждают» наш мозг. Такой раздражитель может встретиться где угодно: на улице, в офисе, по ТВ. Достаточно услышать чей-то приятный голос, и вы ощущаете удовольствие и спокойствие от того, что его слышите.
ИСПЫТАТЬ МОЖЕТ НЕ КАЖДЫЙ
Возможно, ваш мозг вообще не отреагирует ни на один из тригеров, а случается, реакция приходит моментально. Из этого можно сделать вывод, что феномен не поддается контролю. С чем можно сравнить это ощущение? Если вы когда-нибудь использовали массажер для головы, то сможете понять – ощущения схожие, вот только в данном случае вас «массируют» звуки.
Каждый из нас реагирует на раздражители по-разному и с разной интенсивностью. Чем человек чувствительнее по своей природе, тем больше вероятность, что он сможет насладиться АСМР.
Зачем пользователи создают видео? Обычно это
те, кто сам получает удовольствие от звуков и хочет поделиться им с другими.
Они делают это, чтобы помочь людям снять стресс и побороть бессонницу. Если вы
включите этот ролик перед сном, то проблем с засыпанием у вас точно не будет.
Еще одна группа фанатов – те, кому нравится персональное внимание и забота.
Такие люди испытывают удовольствие в кресле парикмахера или на приеме у
косметолога. Эти видео называются role play, где асмртист изображает врача или
вашего друга.
КАК НАЙТИ ВИДЕО В ИНТЕРНЕТЕ
Предлагаем список ключевых слов, по которым вы легко справитесь с поиском. 90% роликов на английском языке, соответственно, ключевые слова тоже на английском. Слушать ролики нужно в наушниках для достижения более яркого эффекта. Можно закрыть глаза. Но некоторые предпочитают, чтобы звуки сопровождал видеоряд.
Ключевые слова для видео:
Whisper/whispering – шепот
Nail tapping – стук ногтей.
Nail scratching – царапанье ногтями.
Kiss/kisses/kissing/kiss sounds – поцелуй, звук поцелуя.
Roleplay – ролевая игра.
Triggeurs – щелчок.
Gentle – нежные прикосновения к ушам.
Binaural – стук ногтей по наушникам.
3D-sound – 3D звук.
Tickle – щекотка.
Ear to ear – ухо к уху.
Mouth sounds – звук голоса.
Read/reading – чтение.
Lullaby – колыбельная.
French, Spanish, German, Italian – слова, произносимые на разных языках.
Card trick – перетасовка карт.
Cracklings – потрескивание.
ПСИХОЛОГИЯ ИЛИ ЛЖЕНАУКА?
Этот феномен изучают психологи Эмма Блэки, Джулия Поерио, Том Хостлер и Тереза Вельтри из Шеффилдcкого университета (Великобритания), в этом году они собрали данные о физиологических показателях, влияющих на АСМР, в том числе частоту пульса, дыхания, чувствительность кожи. Трое из группы исследователей испытывают АСМР, а вот один из ученых нет.
«Одна из наших целей – попытаться привлечь внимание к АСМР как к теме, достойной научного исследования. Трое из нас (Эмма, Джулия и Том) испытали его действие на себе, в то время как Тереза не признает этот феномен, – поясняют психологи. – Это добавляет разнообразия. Ведь не секрет, что некоторые ученые называют эти исследования лженаучными. Дело в том, что находятся те, кто спекулирует на малоизученной пока теме, чтобы сделать себе имя».
Зато результаты психологов Шеффилдского
университета вполне красноречивы. «Мы закончили сбор данных, и первые же итоги
показали, что 69% респондентов избавились от последствий умеренной и тяжелой
депрессии при помощи просмотра АСМР-видео, – подытожил один из участников
исследования. – И все же нужна дополнительная работа, чтобы определить, может
ли АСМР являться терапией в случаях клинической депрессии. Как бы то ни было,
данный феномен интересен для психологов, и мы планируем изучать его и
дальше».
Источник